針の目のポーズ

こんにちは☆

大阪市福島区にあるヨガスタジオ、YOGA VRITTIです！！

本日のポーズ♪

針の目のポーズ★☆

両膝を立てた状態から、片方の外くるぶしを反対の足の、膝上から太ももの辺りに乗せます。

腿裏か、いける人は脛を抱えて、ご自身に引き寄せます。

お尻周りの筋肉を伸ばして、

股関節の柔軟性をアップさせます。

下半身の血行も良くなりますよ♪

本格的に寒くなってきました！

身体が冷えた時にぜひお試し下さい！！

ヨガスタジオ | Yoga Vritti（ヨガヴリッティ）| 大阪市福島区 https://www.yogavritti.com/ JR新福島駅、阪神福島駅から徒歩5分 YOGA VRITTI（ヨガヴリッティ）～ヨガスタジオ～(@yoga.vritti) Instagram https://www.instagram.com/yoga.vritti/?hl=ja 大阪市福島区福島8-17-1　BLD’S　H2O 401 JR福島駅（環状線）から徒歩3分 TEL:06-6131-8663